Mulți oameni își folosesc un telefon până în momentul în care adorm, apoi este literalmente în pat cu ei sau se încarcă în apropiere toată noaptea. Folosirea telefonului înainte de culcare nu este deja grozavă, dar este rea și apropierea?
Cercetătorii sunt de acord că folosirea telefonului înainte de culcare poate provoca un somn de proastă calitate. Totuși, ce zici când în sfârșit dormim? Ne afectează subliminal faptul că avem telefonul în apropiere? Și există riscuri pentru sănătate asociate cu dormitul lângă un mini computer în fiecare noapte?
Cum îți înrăutățește somnul un telefon
În primul rând, să vorbim despre efectele de a avea un telefon în apropiere asupra somnului. După cum am menționat, este în general de acord că utilizarea unui telefon înainte de culcare nu este bună. Ecranul luminos și stimulul nesfârșit ne perturbă ciclurile de somn și ne împiedică creierul să se „oprească”.
Sunt aceleași preocupări legate de a avea un telefon în apropiere în timp ce dormiți. Majoritatea oamenilor se trezesc de câteva ori pe parcursul nopții. Poate fi tentant să iei un telefon în acele momente în care te chinui să adormi din nou.
O explozie de lumină strălucitoare în ochii tăi și o parcurgere „rapidă” prin Instagram nu te va ajuta să adormi din nou. Îți semnalează creierului și corpului că timpul de somn s-a încheiat și este exact opusul a ceea ce vrei. Dacă îți lași telefonul la îndemână, poate ajuta la înfrânarea acestei tentații.
Există și alte riscuri pentru sănătate?
Dar riscurile pentru sănătate de a dormi lângă telefon? Oamenii s-au îngrijorat de mult timp cu privire la emisia de radiații electronice. Există vreun adevăr în aceste preocupări?
Orice telefon este capabil să comunice prin transmiterea undelor radio printr-o rețea de antene. Aceste unde radio, numite și unde de radiofrecvență, sunt câmpuri electromagnetice. Spre deosebire de radiațiile cu care probabil ești familiarizat, cum ar fi razele X, câmpurile electromagnetice nu pot rupe legăturile chimice și nici nu pot provoca ionizare în organism.
În 2014, Agenția Internațională de Cercetare a Cancerului (IARC) a clasificat câmpurile electromagnetice de la orice telefon smart drept „posibil cancerigene pentru oameni”. Cu toate acestea, organizația nu a constatat un risc crescut de cancer la cap sau gât în cazul utilizării smartphone-urilor de peste 10 ani. Alte studii au avut rezultate similare, deși Societatea Americană de Cancer subliniază că este un lucru greu de studiat.
Rezultatele unui studiu mai recent au fost publicate în 2018 de către Programul Național de Toxicologie al SUA (NTP). Ei au descoperit un risc crescut de tumori cardiace mai puțin frecvente la șobolanii masculi, dar nu la șobolanii femele sau la șoarecii masculi sau femele. Studiul NTP a raportat, de asemenea, posibile riscuri crescute ale anumitor tipuri de tumori la nivelul creierului și al glandelor suprarenale.
